春节回家途中提防“旅途精神综合征”_旅游保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季如何养生

 

  每逢春运,受困难的购票、候车、乘车环境影响,这些积聚起来的非正常心理因素往往会在一瞬间爆发出来,突破人们的心理承受底线,导致一些极端的行为。因此,在旅行开始前就浙江去哪家医院可以治好癫痫呢应该做好相应的准备,避免发生“旅途精神综合征”。

在寂寞无聊的旅途中,在空气污浊、人员拥挤的车厢中,你是否有过烦躁不安、坐卧不宁,甚至是焦虑抑郁或兴奋躁动的感觉?如果有的话,你就已经进入了“旅途精神综合征”的“势力范围”。

因此,“旅途精神综合征”最重要的是旅客自己要放松心情,出行前要做好心理准备:

在饮食上要注意摄入足够的营养天津治疗癫痫医院哪家好。有些人在车上“不吃不喝”,也有些人在车上“大吃大喝”,这同样是错误的。不吃不喝会造成人体能量不足,降低自身抵抗力,也容易诱发精神;而大吃大喝一些油腻类的和烟酒,会造成消化系统功能减弱,同样会增加精神问题的出现。乘车饮食应该以清淡为主,也应适当吃一些水果、青菜类的食物。

在乘车过程中,要注意保持“平常心”,对恶劣的乘车环境要“心中有数”。到了停车时候,要下车走走,运城羊羔疯治好要多少钱呼吸一下新鲜的空气。

比如在乘车前要有坐不着座的心理准备,可以自己带个小椅子。另外,还要休息好。不要在乘车前大吃大喝,不要通宵打牌来打发上车前的时间。保证充分的体力上车,就能有效抵抗长途旅行中的精神疲劳。

一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快,应立即到通风处呼吸新鲜空气,喝杯水。若经自我调节仍不见好转,并有加重趋势,就应该毅然下车,待缓解。合肥癫痫诊疗医院>
另外,外出旅行时也不要随身携带贵重物品、大额钱款,以减少不必要的心理压力。有史的人出行时,一定要有亲人陪伴,同时随身携带一些必备药物。

有关专家指出,出行前就应该作好计划,不要太着急,选择最佳的回家方案,尽量避开乘车高峰,就能减少“旅途精神综合征”的发生。

(责任编辑:豆豆)

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