冬天如何补血 女性贫血吃什么好_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季如何养生

  人们常用“面若桃花”来形容女人的好气色,可是有些的朋友却面色暗黄。一味地使用化妆品怎么行?快来试一试这些吧,常吃它们可以让你的美从内而外透出来哦!

  什么食物补血最好

  1、红豆

  煮粥喝,或是做豆沙吃,暖性,冬天吃最好。

  2、麦芽糖煲红枣兰州可以治好癫痫的医院在哪里rong>

  每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

  3、杞子红枣煲

  每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

  4、红枣

  每天吃五个红枣,或是用它泡水喝。

  5、红糖

  可以和红枣一起冲水喝。

<兰州哪家医院治癫痫病好p>  6、仙人粥

  首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血。

  贫血患者的饮食注意事项

  1、贫血的饮食免饭后饮茶

  茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。

  2、避免过食冰冷和粗糙的食物

女性患上了癫痫病,应该怎么治疗癫痫病呢?>  影响脾胃功能,从而影响铁的吸收,这些就是贫血饮食应禁忌的食物。

  3、富含优质蛋白质的食物

  如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

  4、富含维生素C的食物

  新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  5、富含铁的食物安阳地区医院癫痫科好不好

  鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见,这也是在贫血的饮食中应该注意的。

  6、富含铜的食物

  铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

(责任编辑:彭志兴)