危害身体健康的饭后行为 饭后不能做的事情_饮食误区

发布时间:2019-10-11 来源:春季如何养生

  有人喜欢饭后吃点水果,也有人喜欢饭后抽烟,其实这些做法都是特别容易危害身体健康的。下面奇丽小编给你介绍危害身体健康的饭后行为 饭后不能做的事情!

  1、饭后吃水果

  不少人喜欢在饭后吃点水果,认为这样有利于清口,但是饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时,而饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常地消化。

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  2、饭后喝浓茶

  饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁元素的吸收,长久下去还容易引发缺铁性贫血。

  3、饭后抽烟

  饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

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  4、饭后喝水

  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化功能,容易引发肠道疾病。

  5、饭后唱K

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此要唱歌的话最好在饭后1小时左右再去。

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  6、饭后开车

  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车 容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

  7、饭后洗澡

  饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯,饭后洗澡,体表的血流量会增加,胃肠道的血流量则相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。

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  8、饭后松皮带

  很多人吃饱后喜欢松松皮带,这样肚子虽然舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,长此以往真的可能会患上胃下垂。

  9、饭后“百步走”

  饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

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