九种“催眠食物” 有助于秋冬好睡眠

发布时间:2019-10-23 来源:春季如何养生

导读: “春生、夏长、秋收、冬藏”,秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节,维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节,失眠者若能在秦皇岛羊羔疯哪家好平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡……

一、牛奶

牛奶中含癫痫病的治疗偏方有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

二、小麦临汾青少年癫痫病治疗rong>

小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

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三、食醋

劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。