春困影响你的工作和学习 中医支招赶走春困

发布时间:2019-10-24 来源:春季如何养生

春困不是病,但是比病魔更折磨人,让你整天昏昏欲睡,没有精神,这样子可是严重影响工作和学习的。这个时候,大家就要考虑考虑怎么赶走春困了?下面分享几个赶走春困的妙招,你快来了解一下。

中医方面如何赶走春困

1、规律生活节奏

现实生活中很多人的生活节奏都是紊乱,比如说晚上熬夜,白天大量补眠等等。这样子只会打乱身体的生理睡眠规律,影响生物钟。若是晚上没睡饱的话,就算白天多睡了好几个小时,也同样会感到很累。

尤其是在春天,日渐变暖的天气原本就让怎样治疗癫痫症状好人想要睡觉。此时在晚上不好好睡觉的话,困倦问题就会变得更加严重的。因为成年人每天只要睡够了8小时就差不多可以了,多睡的话反而会降低大脑皮层的兴奋性,让你越睡越困。

所以说,为了赶走春困,大家要规律生活节奏,别总熬夜,到了九点、十点就可以上床入睡了。别到了入睡的点了,还在玩着手机游戏,追着偶像剧。

2、坚持

做好健身运动,不仅是为了锻炼身体,而且也为了缓解春困。因为当人体进行了有效的锻炼之后,生理机能就能得到改善,增大身体呼吸地更新功能,从而促使体内的循环加快,让大脑的供氧量得以提高,缓解疲倦的感觉,从而赶走春困。

所以说,平儿童癫痫病到底能不能治好日里不妨坚持健身,但是健身的运动方式要选对,比如说打太极拳、做健身操、打打球之类的,都是挺不错的选择。

3、穴位

平日里适当按摩穴位能够起到舒筋活血的作用,从而帮助人体增强抵御春困的能力。比如说太阳穴、足三里等,建议早起和入睡之前各按压三五分钟就可以了。但是要注意的是,按摩穴位的时候,力度要控制好,不然的话,力度不够起不到效果,而力度过重则会导致穴位周边的肌肉出现疼痛。

4、药膳调理

A、准备好15G的黄芪,10G的黄精和6颗大枣,全部洗好郑州癫痫治疗好的医院是哪家后放入锅中煎水服用,每天煎一次服用一次即可。对于适当倦怠乏力的人来说,有助提神。

B、准备好10G的丹参,6G发的佛手片,5粒剥好的核桃仁,适量的白糖。然后先将丹参和佛手放入锅中加水煎煮,在等待的过程中将核桃仁和白糖放入碗中捣成泥备用。最后等药汤煎好了之后去汤汁,放入另一个锅中加入核桃仁糖泥搅拌均匀,再用小火煎煮十分钟就可以出锅,等药汤冷却以后饮用即可。

5、起床后拱身

早上醒了以后,不要立马起来,建议趴在床上,再撑开你的双手,并且伸直双腿并且合拢,再让你的臀部翘起来,用力做拱腰的姿势,再放下癫痫怎么处理臀部。按步骤做这个动作,坚持十多次之后就可以了休息了。

这个动作能够锻炼你的腰背,同时促进身体气血的流动,让你的大脑及时获取足够的血液,含氧量也会提高,进而起到醒脑的作用。

应对春困的几个小技巧

1、多喝茶水,茶水有提神效果,所以说,当你被春困盯上的时候,建议多喝茶水,比如说喝些菊花茶、薄荷茶之类的。

2、避免室内的温度过高,再加上室内空气若是不流畅的话,很容易热得发晕的,让你变得昏昏欲睡。所以说,要记得控制室内温度,比如说记得开窗通风,不要将房门都关得死死的。

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