预防手脚冰凉七诀窍 按摩阳池穴能暖身

发布时间:2019-11-12 来源:春季如何养生

导读  冬季手脚冰凉怎么办?冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状,引起手脚冰凉的原因有很多,如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面...

  冬季手脚冰凉怎么办?冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状,引起手脚冰凉的原因有很多,如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……从这些方面下手,从此远离手脚冰凉,过个痫症开颅手术治疗暖冬。

  饮食

  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  按时吃饭

  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持陕西哪的治癫痫病好体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  保暖

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  运动

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会黑龙江治疗癫痫好医院充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  按摩阳池穴能暖身

  阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

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  刺激阳池穴

  要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴。

  另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用

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