秋冬换季疾病高发 小秘诀让你远离疾病困扰

发布时间:2019-11-12 来源:春季如何养生

导读现在正值秋冬换季时节,天气变化多端,也是疾病高发时节,所以要注意保健,注意预防疾病,秋冬很多疾病高发,学习养生保健知识,让家人平安四季,下面就一起来看看秋冬季防病秘诀。...

  现在正值秋冬换季时节,天气变化多端,也是疾病高发时节,所以要注意保健,注意预防疾病,秋冬很多疾病高发,学习养生保健知识,让家人平安四季,下面就一起来看看秋冬季防病秘诀。

  对付支气管炎

  添衣+吃“白色”食物

  病症:入秋后天气较为干燥,且风寒较大,老人较易患上支气管炎,主要表现为气喘、咳嗽、咳痰等症状。

宝宝突然抽搐怎么处理   支招:家人要注意给老人增加保暖衣物,预防感冒;一些刺激性的食物,如过咸、辛辣或者油腻的食物不要再做给老人吃,以减少或避免老人的呼吸道感染;可给老人吃一些“白色”食物,例如百合、银耳、白萝卜等,从中医的角度来看,“白色”类食物有助于润肺,可助老人减轻支气管所产生的不适症状;家人要经常给老人更换被褥和衣物,保持室内通风,以减少发病根源。

  对付高血压

  戒急躁+“缓3分钟”

  病症:干燥的天气导致人的脾气也变得焦躁起来,不少患有高血压的老人血压容易升高。

  支招:家人要善于引导老人控制情绪,老人应保持心情开朗,善于以平和的心态去面对身边的人和事;家人河南癫痫病医院还要懂得运用“缓3分钟”去提醒患有高血压的老人,“缓3分钟”是指早晨醒来后,老人不要马上起床,先在床上开眼躺3分钟;然后缓慢地从卧姿转为坐姿,接着缓3分钟;再从坐姿换为站姿,再缓3分钟。因为早晨醒来,老人的血液循环以及各项身体机能还没有完全畅通,“缓3分钟”有利于老人血液循环流动通畅,唤醒身体机能。

  对付心脑血管

  注意生活细节+常备急救药

  病症:秋季由于昼夜温差大,再加上气候不稳定,老人的血管容易受刺激,较易引发心肌梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。

  支招:患有心脑血管类疾病的老人如厕时,需要家人在一旁提醒,不要太过用力,不要过于急躁,注意调陕西癫痫病治疗医院整呼吸,以防老人大脑供血供氧不足;患有冠心病、心绞痛的老人发病时,表现为前胸有压榨性疼痛感,由胸骨放射至肩部和心前区。遇到此种情况时,家人可给其舌下含硝酸甘油,可达到缓解疼痛的效果;老人要将一些急救药品放在较易取的地方,出门时也要记得带在身上。

  对付腹泻

  饮食卫生+穴位按摩

  病症:入秋后由于天气原因,一些老人的肠胃功能开始降低,常出现腹泻症状。

  支招:饮食首先要保证卫生,其次要少量多餐,这样既能保证有营养,又不会给胃肠道加重负担;家人可给老人做一些温热的食物,煮菜时注意少放盐少放油,忌生冷;为了提高老人的身体免疫力和抵抗力,可做一些穴位按摩。如哈尔滨癫痫病专治医院泡脚时,家人可按摩老人膝盖下方的足三里穴,该穴位能有效地调节机体免疫力,增强抗病能力,同时调理胃肠道功能;而按摩脚底涌泉穴则可防治腰腿酸软、便秘等疾病;按摩掌心的劳宫穴则有利于调血润燥、安神和胃。

  小贴士

  秋冬换季 每天9时晨运半小时为宜

  秋冬换季,不少家人习惯在老人醒来后,就带着老人出去散步,这是错误的。因为秋天的早晨湿气较重,过早运动容易让湿气进入老人的身体,从而引发病症。秋季老人更要常锻炼,锻炼的最佳时间是上午9时至9时半之间,这个时间湿气已经散去,太阳也出来了,空气较为清新。此外,在所有运动项目中,太极拳柔中带刚,最适合老人的身体机能和骨骼。

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