夏季养生七个小常识 衣食住行样样不能少

发布时间:2020-01-13 来源:春季如何养生

  夏季养生小常识有哪些?进入夏季,天气炎热,高温天气带给人们一系列不适,如心烦、失眠、食欲不振、上火……为了好好度过夏季,初夏养生小常识一定要掌握。今天教你初夏养生的七个小常识,不仅要注意衣食住行,防晒、防病工作也不可少,下面就一起来了解一下。

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  一、防晒篇

  很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期,如果你有这种想法,赶紧抛掉吧!六月初夏,防晒就成为护肤中的重中之重了。

  防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一长期药物治疗会影响患者的大脑吗步骤。一般来说,上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出,应选用SPF30、PA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。

  遮阳伞是防晒的重要利器。防晒一定要“有遮挡”,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优头疼型癫痫的治疗方法于防晒披肩。挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。

  外出时,如果没有遮阳伞,最好能穿深色长衣长裤。市场治疗癫痫的费用贵吗上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适合夏天穿。他提醒,最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中腈纶含量越高,UPF指数越高,防晒性越好。此外,墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。

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