女人气虚该如何调理

发布时间:2020-05-18 来源:春季如何养生

1、运动

身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目张家口治疗癫痫癫痫医院。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。

2、药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参癫痫发作都有哪些危害、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

3、饮食

饮食上,气虚的人不停地癫痫病发作怎么办应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

补气药膳可以自己在家里做做,如下面的人参大枣粥就有助补气,一起来看看它的做法:

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食材:3克人参、5颗大枣、60克大米

方法:首先先将大枣去核,然后洗净,接着把人参和大米都用清水洗净,然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥,煮好之后即可食用,可佐餐食用。

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