女性经期怎么调理保健

发布时间:2020-05-18 来源:春季如何养生

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响。因月经,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,还应注意以下宜忌。

女性在每个月都有那么几天“好朋友”过来看你,在经前和经期期间女性保养是最重要的,在期间如果不注意保养很容易患上慢性妇科疾病,那么,女性经期如何调理呢?

癫痫抽了几次后为什么晚上一直哭? ong>1、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因可使盆腔过度,引起月经过多、经期延长及腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

怎么治疗幼儿癫痫病好 t-indent:2em;text-align:left;">3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防。

4、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大内江癫痫病医院那最好 便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起或子宫发炎。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经癫痫病是怎样的一种疾病呢?后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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