警惕严要求致孩子患强迫症 如何不做老好人 好人强迫症怎么治

发布时间:2020-05-26 来源:春季如何养生

2016年06月13日13:09 编辑:传奇养生网

很多人活在无法拒绝当好人的阴影中,刻意去取悦身边的人。要想心里舒服,学会如何不做老好人、学会拒绝是第一步的,那么如何不做老好人呢。下面为您介绍。

为什么大家都想取悦人?

生理上的基因的编排和社交模式最深层的指令,都催促我们要积极地寻求他人的赞美和肯定,尤其对于有控制力的奖励(例如关爱、社会地位、学校成绩、薪水等)的重要人物,他们的赞美肯定更加重要。取悦者会沉迷,是因为取悦行为让他们赢得所渴望的肯定。如果某件事让你感觉很好,那你就可能会持续去做这件事,以便继续维持这种美好的感觉。

一般而言,我们生命早期最重要的角色是父母。因此,大部份的孩子会试图取悦父母,以获得肯定、安全感。这种看似和谐的亲子关系,有时却因为父母的偏执而变调,让小孩成为依赖“肯定”而行动的傀儡。特别是当父母以爱作为条件式的奖励时,他们就等于将小孩推上寻求肯定之路,最后变成一个取悦者。

当小孩的外貌和举止能让父母满意时,父母就会帮小孩贴上乖宝宝的标签,也会让他们感受到爱的价值。但是当小孩无法取悦他们时,爱就被收回了。这样条件式的父母之爱,对小孩会有深远的负面影响。

这种取悦症,从儿童时期开始萌芽,随着年龄增长,慢慢地演变成取悦症的三大成因(包括:取悦心态、取悦习惯、取悦南宁看癫痫哪个好感觉),最后不知不觉成为一个取悦他人,自己却不快乐的取悦者。

如何不做老好人?

1、冲突不能靠取悦解决

任何人际关系中,因为每个人在意见、偏好、风格或兴趣上的差异,因此冲突是不可避免的。藉由取悦或其他方式来避免冲突,并不会让冲突消失无踪。

如果你无法表达愤怒,你心里就有缺陷,气愤本身并不一定危险或糟糕,让气愤不健康的原因,是被表达出来的方式。但是对取悦者而言,比较严重的问题,似乎是如何处理他人的气愤,而不是如何表达自己的气愤。不断重演的冲突事件也跟取悦症脱不了关系。一般而言,如果有人因为害怕口语或肢体的冲突,而习惯扮演取悦者的角色,在短时间内,使用取悦来避免气愤的回应或争执,也许可以暂时降低焦虑和恐惧。但把取悦当作避免气愤的策略,只具有短暂的效果,随之而来的常常是更剧烈的气愤和争执。

如果在你的关系中,负面情绪的表达都被堵死了,那么你付出的代价将是牺牲了和他人真正亲密、真诚、可靠的关系。长期压抑你的气愤会严重伤害自身健康,就跟经常把气愤爆发出来一样,具有严重的伤害性。

2、以自我为本位不等于自私

取悦者对人际关系有不正确的假设和错误认知。例如,别人的需求、期望,比我自己的需求重要,无论如何,我都不应该让别人感到失望或受挫。我应该永远抱持和善,不去伤害别人的感觉。我应该永远快乐欢愉,绝不向他人表现出负面的情绪。我绝不将自身的问题或需要加诸在别人身上。别人应该永远喜欢我、肯定我,邢台专治癫痫病医院,这家医院靠谱因为我替他们做了许多事情。

大部份的取悦者相信,如果没有把别人视为优先,就会被人认为是个很自私的人,而自私的人将不值得被别人关爱,最后都会被遗弃,过着悲惨的命运。取悦者认为,必须要不断付出、做很多事来取悦别人,这样才能赢得爱和关怀。

取悦者在人际关系中,总是将别人的需求和自己的需要放在不对等的地位,使得自己的生活常常因为必须配合别人而失调。事实上,行事以自我为本位,跟所谓的自私,是不同的。

3、偶尔不和善也没有关系

其实,无法随时和善待人,没关系,这也很正常。取悦者长久以来,一直和善。但让和善成为自我观念的中心,已经让身为取悦者的你付出多大的代价?你需要构筑新的自我观念。如果去除掉和善这个字时,别人如何看待你?理想的自我观念越贴近你真实发生的行为,你的自尊就会获益越多。增强自尊最直接的方式就是:你的表现就像你理想中的自我。

取悦者要破解自己的心结,就要告诉自己:我自己的需要、欲望和意见,跟别人的同样重要,甚至更重要。照顾自己,让我爱的人知道我也有需求,让他们知道他们也应该承担一点责任来帮我满足这些需求。摆脱寻求肯定癖,做了多少不重要,重要的是你自己的感受。想说不,就别说好。

如果说“不”让你这么充满焦虑及罪恶,请这样想:为了保留向最重要的人说好的权力,唯一的方式就是,对某些人、在某些时候坚决有效地说不。在适当的时候向适当的人说不,并不损及你在别人眼中的价值。相反地,这会增加你的价值。

黑龙江哪家医院治疗癫痫

4、气愤可以量度表达

使用气愤量表是避免失控相当有效的方法。藉由分析和评判的方式,让感觉具体化,如此可以立即将自己的情绪分级量化,以此评断气愤等级、主宰自己的情绪。气愤量表将自己的气愤程度由0到100分级,0表示平静(一点也不气愤),100表示大怒,你可以将自己的气愤分10级,每级写上气愤程度的标签(形容词),可以用上的形容词包括程度轻微的失望、心烦意乱、口角、不开心,到中等的不耐、不满、讨厌、敌意,到程度剧烈的狂怒、大发雷霆、愤恨等。

完成个人的气愤量表,标示10个向上的气愤感受之后,现在,你需要唤回记忆,从过去一些引发气愤的事件作为实例,以了解自己对不同气愤事件反应的等级。在个人量表上某一处有一个点,如果超出这个点,你的气愤会急速、遽然地上升,或是会跨进危险、失控的领域。利用个人记录和资讯,在量表上找出这一个点,当气愤有危险上升的可能性,即必须立刻采取行动来解决问题并减低强度。

一直和善的老好人会被人称为伪善、有心计、油滑、世故,有时甚至出力不讨好,所以有好人强迫症和取悦症的患者要放轻松心情,多为自己着想,人的一生亲密的人不多,不必对所有人都有求必应,收集太多好人卡也没有太多用啊。

很多家长往往按照自己心目中的理想孩子标准来要求子女,要他们建立起完美的生活和学习习惯,结果却导致相当一部分学生陷入完美主义中,做事过于谨慎,以致出现不停洗手、关门金华癫痫早期如何治疗、反复核对功课,不能自抑的强迫行为。

造成儿童心理问题的最主要原因在于学习至上的错误家庭教育观念。一些家长望子成龙心切,期望值过高,把孩子的学习看得过重。父母的这种观念通过各种方式传递给孩子,往往造成子女学习压力过重。其次,社会上成才观念的误区也间接影响了孩子的心理健康,使他们认为只有上大学才是成才,否则就要被家庭和社会歧视,迫使孩子把过多的时间投在学习上,影响了孩子的社会能力和实践能力培养,人际关系问题也随之产生。此外,学校片面追求升学率也影响了孩子的心理健康,有的教师为了提高学生的学习成绩,用挖苦、尖刻的语言刺激学生,更加重了学生的心理负担。为防止儿童心理精神疾病的发生,父母应主动调节好自己的心理期望值。

对于人格障碍的预防,首先要提倡正确的父母养育方式,应该创造和睦温馨的家庭环境,培养独生子女的独立性,矫正不良的行为习惯,促进人格健康发育。鉴于父母关系不和睦、单亲家庭对杳少年人格产生的消极影响,父母、教师和有关社会工作者应关心有问题家庭的杳少年,为他们提供足够的心理支持和应有的社会关爱。除了学习,孩子们都有爱玩的天性。在玩耍中,他们学会了与人相处,模仿伙伴们的为人处世方法,学会忍让、宽容、合作等人际交往的优良品质和性格,这是儿童自我发展的需要。违背孩子成长的正常发展规律,管束过严,经常打骂,会形成两类性格的孩子:一类孩子压抑天性,变得内向、胆小怕事,没有自信心,敏感自卑,创造能力差,不会与人交往;另一类较倔强的孩子则形成逆反心理和反抗性格。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院