鸽子式丰胸瑜伽减肥

发布时间:2020-06-01 来源:春季如何养生

丰胸功效:扩展,具有丰胸功效,也能很好地消除两侧的副乳。

其他效果:加强侧腰肌、臀肌、减少腰、臀肌、臀部脂肪、肩关节软癫痫病成因、臀部肌肉。

温暖的提示:在第4步时尽可能保持背部直立。

鸽子式丰胸瑜伽的练习方法

郑州那家医院治疗儿童癫痫效果好步骤1.坐下,保持背部直直,双腿直直,双手放在身体两侧,触摸指尖。

步骤2.右腿弯曲,右脚跟放于会阴部,左腿平放于身体左侧贴北京治疗癫痫病哪些医院比较好着地面。

步骤3.左腿屈膝,左小腿与大腿垂直,左脚尖指向上方。左手弯曲,用左手肘内侧揽住左脚,保持背部挺直。

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步骤4.伸出右手,把左手放在头后,保持双腿的姿势。保持此姿势10秒钟后回到初始动作,放松休息。再做反方向的动作。

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