中医专家教你如何防止情感失调综合症

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

寒冷的冬季在不知不觉中来到,为了取暖,更多的人吃的越来越多,穿的也越来越厚。季节的变化,人们的体重、情绪等均会发生变化,体重增加,情绪变得不好,多表现为疲乏无力、神情抑郁等。因此,要掌握一些常识,以避免该现象的出现。下面小编向大家分享防止情感失调综合症的方法。

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1.养生

懂得养生的人都会关注日常养生常识,进而这些常识来帮助自己。中医认为若人体缺乏维生素会影响大脑的功能,间接影响人们的情绪。因此,在冬季饮食要注意维生素的摄入。多吃新鲜水果蔬菜、豆类、动物肝脏等。

2.北京哪个医院治癫痫好运动养生

如果你因为季节的变化而不适应,产生了紧张、焦虑、忧郁等状态,就要让运动来帮助你。日常生活中,多多参加体育锻炼,例如:打球、跑步等,通过锻炼可以调整肌体功能,防止植物神经失调。

3.音乐养生

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音乐是一种美的享受,懂得欣赏艺术的往往是富有魅力的。当你感到情绪不佳的时候,可以选择阳光温暖的天气,戴上耳机,漫步于公园内,在音乐的熏陶下,你的心情就会变得平缓,对美好生活充满向往。

4.“阳光”养生

阳光是人们比较喜欢的治疗癫痫病的常用药物,尤其是在冬季。冬季白天时间短,夜间时间长,这也是人们情绪不好的原因,因此,选择阳光不错的正午,晒晒太阳,可有效祛除内心的不良情绪,让心情如阳光般温暖。相关文章推荐:

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