告别不雅走姿 远离“象腿”(4)

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

五、水泡澡瘦腿

1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。

入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一跟一根的生姜代替。

方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。

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记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……

2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。

3.睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤

方法是:买一只牛角的板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接嘉峪关癫痫病医院好吗,专业治疗效果好触冷水,直接睡觉。

七、粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

八、冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

九、50下搓出小鸟腿河北癫痫病医院#!好的trong>

方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

十、狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

<癫痫病发作之前会有预感吗p>躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

总结:们要知道走路姿势和瘦腿是否成功有着很大的关系,光有瘦腿秘笈还是不行,要拥有良好的。那么,以上小编为您盘点的瘦腿方法来学习下吧。

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