三种减肥法 吃出苗条身材

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

由于春天的到来,女士们的欲望又被重新激起,网络上各种层出不穷的让所有的们都跃跃欲试,但是是否有效果呢?就不得而知了。那么这么多种的有哪些是比较好可以尝试一下的呢?别急,现在为大家举例三种网络上最为推崇的以供参考。

曾风靡一时的食肉减肥法、无淀粉质减肥法、扎手指等等,唔少临急抱佛脚想的女生应该试过、成功过,或失败过。新一轮的异国减肥法又在网上传得火热,如?妹用芫荽调味减肥、台女午晚食瘦身、美国人午后断食消脂。 Work唔Work?找来营养师及中医师解说,兼有真人试食减磅报告畀大家参考。

一日一餐番茄瘦身南京治癫痫什么医院好>

多年前流行的与食肉瘦身餐,大多数女士都尝试过,但效果则见仁见智。现在又流行另一种低卡路里且营养高的番茄瘦身餐,据称7日减10磅,日本、台湾女性也被它迷倒。

一个番茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量。一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可减少吸收数百卡路里,但又不致令身体缺乏营养。

其余正餐可照常进食,但以清淡、低热量的为主。连续进行一星期,可减掉5~10磅,建议一个月只进行一次。基本上没有分量限制,因番茄容易令人饱肚,吃够饱肚便可。吃生番茄效果更佳,切忌用煎、癫痫病有效的治疗方法是什么炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

真人试食

市场助理Natsuki :身体排紧毒

“刚开始想试一星期用番茄当晚餐,但到第4日,已经忍不住多吃了其他东西,所以放弃了;但到3日内,磅数的确轻了不少,而且感觉身体在,清走了积存已久的废物。”

营养师评价:食过量皮肤变黄

“番茄本身几乎由水分构成,除了维他命A、C、素、茄红素外,没有多少营养,建议最多一星期进行两天,以番茄汤代替晚餐济南哪家医院治癫痫病便宜,让身体可吸收均衡营养。”但要注意由于番茄含丰富胡萝卜素,摄取过量会令皮肤变黄;过多的维他命A会影响肝脏,因此避免长期进食番茄。

以下餐单含有丰富的营养包括蛋白质、维他命、纤维等,卡路里低之余,又够饱肚。

营养师建议番茄减肥餐单

早餐:1杯脱脂奶、吞拿鱼烚蛋三文治

午餐:1碗切鸡饭、1碟灼菜、1个苹果

晚餐:番茄薯仔杂菜汤(连汤渣)或芋丝番茄肉片汤(连汤那家医院治癫痫病好渣)

饮芫荽水消脂

最近日本组织了一个协会,是一班对香菜(即芫荽)爱不释口的年轻人成立的,他们相信多吃以芫荽烹调的菜肴可以减肥,在东京更有一间餐馆香菜屋,其生意十分之好,提供多种芫荽菜式,如生拌香菜、炒香菜、香菜冰淇淋、香菜饼干,简直创意无限。

更发现日本现在流行用香菜泡茶,并认为香菜茶的排油效果超越茶和薄荷茶,做法是将香菜叶子或整棵香菜洗净,用沸水冲泡即可饮用。

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