眼部瑜伽 缓解眼睛疲劳的眼部瑜伽动作

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

瑜伽有多方面的用途,不仅可以瘦身,还可以塑形,但是你知道吗?瑜伽还可以缓解眼睛的!很多朋友不相信瑜伽还有这种功效,那么下面小编就为大家介绍一套眼部瑜伽,一起来看看吧。

很多上班族朋友眼睛整天对着电脑会出现很多不适的症状,那么则呢么解决眼睛出现的这些毛病呢?那就跟着小编来了解下这套眼部瑜伽吧。

瑜伽眼功有效吗?

瑜伽眼功对眼睛本身以及与眼睛相连的肌肉都很有益处的,它能增加和补养人的正常视力,只要坚持长期练下去,就能改善人的视力甚至治愈眼睛的视力病症,特别是。

瑜伽眼功还消除眼睛的太原比较好的癫痫医院紧张和疲倦,强壮眼睛肌肉,恢复视觉神经的精力。

什么瑜伽可以缓解眼疲劳?

1、坐看竖指

平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头也不动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

眼睛回到中间,然后头部不动的情况下,望向左手拇指,然后左手向左移动,知道眼睛跟不到左手的角度时,挺直动作。然后轮流看2个拇指,10次左右之后向前看。

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2、摩手热敷

保持坐姿和闭着眼睛,两个手的掌心互相猛烈的摩擦,至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,然后再用两个掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复几次。

体会能量和热量渗入了眼睛里,所有的紧张和疲倦都从眼睛里消失了。继续闭着眼睛,把两手掌心向上的放在大腿上,可接着做思想见证功或冥想。

3、眼珠跳转

保持坐姿,现在两个眼睛首先看着右手大拇指,停几秒钟,然后眼珠移上两眉之间的中点几秒钟,再移向左边,看着左手四川专业的癫痫病医院,这里治疗靠谱的大拇指几秒钟,这是一次。多做几次。

做的时候,两个手和头保持不动,只动眼珠。之后放下两手,闭上眼睛休息一会儿。

4、眼看鼻尖

坐着的情况,用眼睛看着眉毛中间的地方三秒,然后再用眼睛看着鼻尖三秒,做几次之后,闭上眼睛,让眼睛休息一会,这样就可以结束。

5、眼珠转圆

只有眼珠在动,头保持不动,在做这个转圆圈时,要把眼睛看四个点:两眉中点,右边,左边,鼻尖。

首先两个眼珠看着两眉之间的中点,然后眼珠尽量往右边看,接六个月孩子有癫娴多大能好着看鼻尖,然后尽量往左边看,然后眼珠回到两眉之间,这是一次。这样做几次。

然后往反方向转,也就是先把眼珠尽量向左边看,然后看鼻尖,然后尽量往右边看,再回到两眉之间的中点,每个地方停留三秒钟,做几次。之后轻轻闭上眼睛休息一会儿。

结语:眼睛是心灵的窗户,在生活中要时刻关心自己的眼睛,。以上为大家介绍了5种眼部,简单的动作,却能让你的眼睛得到很大的休息,还希望可以帮助到一些热爱瑜伽的朋友们。

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