白领症候群 8招助白领轻松缓解腰疼(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

国家体改委最近的一项调查显示,我国知识分子的平均寿命只有58岁,而同期我国国民期望寿命将近75岁。

另一项数据显示,在北京,知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁,比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出,现代年轻上班族的状况十分堪忧。 办公室噪音是威胁健康的“隐形杀手” 在办公室里工作,有时却不明原因地感到头晕、心烦,注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关,现在办公室噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。

现在写字楼越来越多,办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声,此外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重,一般的人昆明市治疗癫痫病的公立医院在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力,但在50分贝以上的声音环境中工作,时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁,甚至会出现现象。 办公室噪音并不是音量越高污染越大,低噪声污染同样不可忽视。

空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大,但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激,在有噪声办公室里工作的人,体内肾上腺素水平会升高,对心脏是一种刺激,时间长了会损害心脏。 室内工作人员如果无法改变工作环境,可以戴上耳机,还需注意工作一段时间后到户外活动一下。

“坐办公室”容易引起颈椎、腰椎病

坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红口吐白沫就是癫痫病吗,可长时间静坐在电脑前、办公桌旁,疏于锻炼,使得致病因素悄然潜入人们体内。比如,长时间伏案可以导致、症,、也与肢体欠缺运动有关。

专家指出,长时间坐办公室由于长期前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期一个姿势,让颈部的肌肉受到之后超出生理的负荷,引起一个无菌性的炎症,就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

另外,就是由于肌肉这种劳损以后,使得颈椎的椎间盘退化,产生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。 另外,由于长时间地坐在坐椅上,体位相对固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,使他们成为了症的多发人群。有的病羊癫风发作如何急救人表现为持续性痛麻,症状重者影响行走活动,严重者下肢瘫痪。

办公室的压力给健康加压

在办公室里,人际关系、工作关系都给人们相当的压力,激烈的就业竞争,使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力,没有休闲,精神总是处于高度紧张的状态。 从医学上讲,一旦遇到压力,人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙,其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长期太兴奋,首先会影响心脏血管。

交感神经素太多,血液会较浓稠,易阻塞,易发生、疾病等。医学研究也证明,交感神经太兴奋,会使人突然心律不整。可怕的是,这样的侵害过程无声无息,一旦病发往往令人措手不及。郴州知名癫痫医院 压力太大时,身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,会减少免疫系统淋巴球的数量,而使人的抵抗力减弱。研究表明,越觉得有压力的人,接触呼吸道的病毒时,越容易受到感染而得。

处于长期精神压力下(如持续与同事或家人发生冲突),生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低,等于身体内部的防御力不足,生病的概率便增多。小至,大至,都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外,过多的工作压力,其实对心理也是个沉重的负担。 因此,长坐办公室的人要合理安排工作,调整工作状态,排解压力,改变不良的生活方式,这样才能让健康永伴。

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