开车族当心"驾驶病" 增加锻炼增加身体健康

发布时间:2020-06-17 来源:春季如何养生

开车会损害脊柱

1、如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理,会使得脊柱生理曲度发生改变,很容易导致腰背肌的慢性劳损,诱发肌筋膜炎。

2、遇到拥挤的交通,驾驶者心情烦躁,常常会紧急刹车,容易出现过度负荷或急性损伤(俗称闪腰),也是常见的颈腰痛的原因。

3、城市机动车迅速增加,驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于座位及颠簸状态时,椎间盘承受的压力较大安康有治疗癫痫病的医院吗。经测定,驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕,踩离合器时,压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高,会加速椎间盘退变或突出。

实验显示,随着振动时间的延长,椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少,椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低。最后,驾驶机动车时腹压增高也会增加髓核突出的机会。

由此可见,开车一定要注意保护好自己的脊椎。建议开车时在座位上增加颈枕和腰枕,以维持脊柱的生理弯曲。另外,应该适当增加步行和锻炼的机会,减少机动车驾驶时间,让脊柱充分休息。

新司机膝盖疼<贵阳癫痫医院哪好/strong>

小陈刚拿驾照,接着买了私家车,上下班加入到堵车的洪流中。最近,他经常一下车腿就发软、膝盖疼。咨询医生后得知,自己得了髌骨软化症。

髌骨软化症是膝前疼痛的常见原因之一,多发生在活动量较大的中青年人群。主要表现为膝前疼痛,行走时可发生“打软腿”的现象,上下楼、和跳跃时疼痛加重,尤其是下楼时。

在青中年人中,常见原因有突然进行大量活动或反复伸屈膝活动,其中包括一些刚开始学习驾驶的人和刚开始上路的人。新司机驾车时总是重复伸屈膝动作,且不能放松,使得髌骨与股骨关节面摩擦加重,易引发该病。长时间运城癫痫病是怎么治疗的开车的老司机也会发生这种现象。

因此,新司机应注意劳逸结合,平时可以适当地进行膝关节训练,如蹲马步。

驾车族谨防“四高”

小王是一位职业,一年前买了一辆小轿车,这样上下班、接送孩子就方便了,过上了“车库和电梯对接”的幸福生活。可近来,她忽然发现腰粗了很多,工作、生活力不从心,去医院一检查,医生说她得了“代谢综合征”。事实上,城市里自驾车猛增伴随的运动量减少,已经导致代谢综合征患者越来越多。

代谢综合征是一系列的“富裕综合征”,是以高胰岛素血症为基础全国好的癫痫病医院的“四高”——— —— 腹型肥胖、高血糖、、。目前认为,代谢综合征是、中风等事件的发病土壤,它与心病可谓“一根藤上的两个苦瓜”。

城市中的白领及富裕阶层生活节奏快,运动时间少,承担着高强度、超负荷的工作量,总是以车代步,平时可能毫无感觉,但代谢综合征可能早已“潜伏”其身了。有车族该怎么代谢综合征呢?其实并不难,每天抽出20—30分钟快步走走,工作中间做一下,尽量减少过量进食、高油脂和久坐的生活方式就能有效预防。

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