中医经典养生法 强身健体缓衰老中医养生

发布时间:2020-07-28 来源:春季如何养生

延年益寿日常7个方法

如何延缓衰老一直是人们关注的重点。美国《读者文摘》杂志最近根据多项研究结果总结出抗衰老的7个方法,长期坚持,延年益寿。

1.夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流机会,一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。武汉哪家医院治疗癫痫好

2.快步走避免孤独。研究发现,5分钟无法走完400米的人,早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会,避免孤独。

3.少吃红肉。一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现,每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人,早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。

4邯郸哪家医院治得好癫痫.夫妻恩爱。美国密歇根大学完成的一项研究发现,照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。

5.生活有目标。芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现,生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。

6. 补充维生素D。爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素D摄入不足会导致早亡危险廊坊癫痫病哪个医院好增加26%。

7.健康生活习惯修复DNA。获得2009年诺贝尔医学奖的伊丽莎白·布雷克本教授表示,健康生活习惯有助于修复DNA,包括多吃果蔬和全谷食物;每天散步30分钟;每周与朋友聊天1次等。

老中医延年益寿的4大养生秘方

唐汉钧,1938年出生,196宁夏癫痫病医院3年起从事中医临床工作。上海中医药大学附属龙华医院主任医师、教授,上海市名中医,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。年愈七旬的唐汉钧教授,步履矫健,没有肚腩,有的却是红里透白的气色和光洁细腻的皮肤,连皱纹都不太多,看起来也就五六十岁。什么妙方令他青春常驻?细谈之下,果然发现唐汉钧有四大养生秘方。

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