【六种山楂药膳方助你轻松瘦身】 -

发布时间:2020-09-14 来源:春季如何养生

山楂是一种核果类水果,质硬,果肉薄,味微酸涩。山楂是一种药用兼用树种,其可防治心血管疾病。中医指出,山楂可健脾消积,有利于减肥,可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、抗坏血酸、苹果酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化之作用。下面小编就详细讲解下:

六种山楂瘦身药膳方

1、健美消脂茶

材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、藿香、茶叶、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

2、山楂茶

材料:山楂500克,薏苡仁200克,干荷叶200克,甘草100克。

制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

3、山楂橘皮饮

材料:橘皮、生山楂、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完,三月有效。

4、山楂银菊饮

材料:银花、山楂、菊花各10克。

制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

5、山楂瓜皮饮

材料:冬瓜皮30克,山楂20克,首乌、槐树角各10克。<桂林癫痫病医院哪家好/p>

制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

6、山楂汤

材料:山楂500克,白糖100克。

制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

你的减肥计划成功了吗?减肥是现在比较热门的话题,美眉为了让自己的身材更出众些,不惜用各种减肥方法。因为利益的驱使,现在的减肥方法鱼龙混杂,哪种方法才有助于MM健康瘦身呢?中医指出,肥胖患者可改善日常饮食,养成良好日常习惯,达到减肥的目的。下面小编就来详细讲解下:

中医推荐六种减肥食疗方

荷叶粥

粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,止渴,生津,降脂减肥。

茯苓豆腐

将切好的豆腐块,撒上茯苓粉和盐摆平,抹上鸡蛋清,摆上切好的香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出将勾芡好的白汁芡,浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁,干的10克―15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后癫痫怎么会好好的犯?洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。可以利尿消肿,减肥降脂。

红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。可以利水消气,减肥。

薏米粥

薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。可健脾除湿,减肥消肿。

鲤鱼汤

荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

“用过很多减肥方法了,可到现在效果却不是很理想!我现在正在用控制饮食减肥法,希望可以拥有苗条身材!”西兰花是我们日常日常中常常可以吃到的一种蔬菜,西兰花肉质细嫩,味甘鲜美,食淮北治癫痫权威专科医院用后很容易消化吸收,所以其是减肥食物中的佳品,下面小编就来讲解四种西兰花减肥食疗方:

推荐四种西兰花瘦身食疗方

蛋黄西兰花粥

材料

西兰花50g,粳米50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。

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做法

1、将鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。

2、将大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。

3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。

功效

西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥十分有助于瘦身,比较容易产生饱腹感,多吃了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。

西兰花炒虾仁

材料

虾仁15个,西兰花一颗。

做法

1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。

3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

功效

虾仁是十分有营养而且脂肪含量又十分低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花是属于十字菜癫痫病大发作能治好吗,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊,每天吃都可以哦。

西兰花杂炒

材料

玉米粒小半碗、西兰花一个、胡萝卜一小段。

做法

1、将西兰花切小朵,胡萝卜切块。

2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。

3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。

4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。

功效

假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡,就可煮这道菜了,全是低卡食品。多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

西兰花干炒

材料

西兰花,蒜适量。

做法

1、将西兰花洗净,切块。

2、热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。

功效

研究表明,菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,特别对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此种物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防与辅助治疗。另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌之功效。所以西兰花是抗癌减肥的最佳蔬菜。

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