2018年立冬是哪一天?立冬怎么养生? –

发布时间:2020-09-15 来源:春季如何养生

我们都知道一年之中有二十四节气,立冬算是一年的最后几个节气里面了,每年的立冬日期都是不同的,2018年立冬是在11月的七号,那么,立冬该如何养生呢?下面就一起看看立冬的养生工作吧!

2018年立冬是哪一天?
立冬既是二十四节气之一,也是一个传统的节日。它的时间是在公历每年11月7-8日之间,2018年立冬是2018年的11月7日,也就是明天。此时太阳位于黄经225 。
此时,地球位于赤纬-16 19 ,北京 地区正午太阳高度仅有33癫痫病治好费用多少 47 。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,汉族民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬的食俗。
立是表示冬季是从此开始,冬是终了的意思,表示有农作物收割后要收藏起来。一般中国人是将立冬当做是冬季开始。
立冬节气,高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移,对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流,西风南支波动偏强时,会出现大范围阴雨天气。此外,纬向环流结束和经向环流也会建立,并有寒潮和大幅度降温。<呼和浩特哪家医院治癫痫/p>

立冬前后,中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻,农林作物进入越冬期。中国江淮地区的 三秋 已接近尾声,中国江南则需抢种晚茬冬麦,赶紧移栽油菜,中国南部则是种麦的佳时期。另外,立冬后空气一般渐趋干燥,土壤含水较少,中国此时开始注重林区的防火工作。
立冬怎么养生
早 点 睡
立冬后,就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中,省事可谓 睡觉 了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。
对于成年人来说,一天好能保证8武汉癫痫到哪家医院好小时的睡眠时间,如果晚上的睡眠时间不足,那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季阳气潜藏,阴津蓄积。
少 点 盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

吃 点 果
甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮儿童癫痫病治疗需要花费多少钱肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水润肺的理想选择。
立冬节气的到来,也意味着冬季的真正开始,冬季最大的特点就是气温低,因此冬季大家一定要注意保暖和养生,多吃点水果,少熬夜,晚上要早点休息!

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