增强记忆力的训练方法 –

发布时间:2020-09-16 来源:春季如何养生

玩思维游戏:当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特 海格伍德说: 要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。

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闻闻玫瑰花香:德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次患了癫痫病对以后有什么影响?;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。 http://www.diaruo.cn

左右水平转动眼睛30秒:英国研?a href=’https://www.jk3721.com/zt/kesou/’ target=’_blank’>咳嗽背疲庵侄土赌馨镏慵且涞ゴ省V劣谠颍胰衔撬阶矍蚧崛米笥夷韵嗷プ饔茫舛孕薷醇且浜苤匾?http://www.diaruo.cn

冥想的同时深呼吸:提继发性癫痫怎么治疗才能好前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔 道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚 鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

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学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格 拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹羊角风哪治的好医院好调或者舞蹈。 http://www.diaruo.cn

睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。 http://www.diaruo.cn

无论何时别忘了 回头看 :如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。http://www.diaruo.cn

换只手刷牙:不仅如此,只要改变日常习哈尔滨癫痫病的治疗医院惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。 本文来自织梦

每周3次,每次至少30分钟的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

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