卧床养腰,你真的会“卧”吗? –

发布时间:2020-09-16 来源:春季如何养生

  卧床体位疗法的注意事项有哪些?

  1、如果感觉腰部疼痛,请立刻卧床休息

  如果感觉腰部疼痛,立刻减少活动,卧床休息2—3天后可恢复正常。可在床上活动,比如翻身、被动或主动活动肢体,原理在于促进血液循环,减轻炎症等,但不要扭动腰部。

  2、腰椎间盘膨出症患者,建议使用硬板床

  对于成都看癫痫哪家医院专业腰椎间盘膨出症患者,在初发且症状较轻的情况下,可以单纯用硬板床,注意一定是硬板床,不提倡席梦思。

  3、仰卧于床,避免不良姿势

  患者仰卧于床,保持腰椎的前屈。以促使椎间盘的修复和还纳,达到治疗的目的。避免床上的不良姿势,比如卧床看书、看电视等。

  4、急性期要做到绝对的卧床休息

  急性期应该绝对卧床,原理在于减轻腰部的负中医要如何治疗癫痫病呢重。一般7-10天,长期的卧床会导致腰背肌无力,会降低脊柱稳定性,反倒加重疼痛和复发机会。同时使用腰围,腰围可保护脊柱避免过度活动,但使用的时间也不要太长,否则会致腰肌萎缩。

  5、卧床休息时间因人而异

  卧床休息时间应因人而异,在缓解期、恢复期可以根据患者情况,在能适应的情况下,下床做适当活动,使腰部肌肉、韧带有一定的收缩、舒张过程,促进血液循环,利于修复,如果制癫痫开颅手术大概多少?动过久,容易引发腰肌衰弱综合征。

  除了卧床休息,还有哪些注意事项?

  1、尽量不坐矮凳子

  尽量不做矮凳子,因为脊柱高度弯曲会增加脊柱椎间盘压力。

  2、减少弯腰活动

  起床后,弯腰先弯膝盖,减少弯腰的程度。搬运物体时,先下蹲,再搬运,使腰椎受力均匀。不要搬重东西,郑州公立医院治疗癫痫不参加剧烈活动。

  3、加强锻炼

  骨盆牵引治疗会使症状有一定改善,但要加强锻炼,提倡游泳和散步等锻炼。因为牵引时间久了,会导致腰部肌肉无力,椎体不稳,更易于复发。

  4、不提倡推拿治疗

  不提倡推拿治疗。严重的突出、椎管狭窄、重的滑脱等不要推拿,推拿可能加重疼痛,有害神经功能。

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