常吃土豆降低患肠癌 土豆具有美容护肤的功效与作用 -

发布时间:2020-10-17 来源:春季如何养生

2016年07月06日00:12 编辑:传奇养生网

  土豆是日常生活中比较普通的一种蔬菜,醋溜土豆丝是一道深受人们喜欢的家常菜。土豆不仅营养丰富,还具有美容护肤的功效与作用。

  延缓衰老

  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维江苏那里治疗癫痫#!好素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

  减肥

  土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

  吃土豆不必担心脂肪癲痫小发作过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。 认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来昆明癫痫病治疗吃。每次吃中等大小的1个就好了。

  土豆是一种常见的蔬菜,在我国一般都是菜的形式出现在餐桌上。其实土豆也可以当主食,它对预防疾病也大有益处。英国剑桥大学一项最新研究表明,吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物,可减少患肠癌的危险。

  研究发现,中国人淀粉的消耗量是世界上最高的,比英国多一倍以上,而中国的结肠癌发病率比英国少一半。而同样,以肉类食河南哪个医院治癫痫物为主食的澳大利亚人,结肠癌发病率是以淀粉类食物为主食的中国人的4倍。

  那么,淀粉类的食物又是如何起到预防结肠癌的作用呢淀粉进入结肠后,结肠里的细菌将它分解。在分解过程中,淀粉使可能引起肠癌的废物加快从消化道排出体外。含淀粉丰富的食物往往含钾丰富,对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用,有利于大便的畅通,起到防治结肠癌的作用。

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